八段锦视频讲授一套动做养!

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  曲立,左脚跨出一大步,身体下蹲做骑马式。两臂正在胸前交叉,左臂正在外,左臂正在内,眼看左手,然后左手握拳,食指翘起向上,拇指伸曲取食指成八字撑开。接着左臂向左推出并伸曲,头随而左转,眼看左手食指,同时左手握拳,展臂向左平拉做拉弓状。动做回复复兴后摆布交换,频频进行数次。如共同呼吸,则...